シンパパ KENIIの育児・ビジネス・心理学情報局

育児、ビジネス、心理学の情報を軸に毎日発信していきます♪たまに時事などの雑談もあります♪

通勤を有意義な時間に変えよう!(1分シリーズ【1分で読めます】)

f:id:jouhoukyok:20190628051823j:plain

メンタリストDAIGOさんの動画を観て、

とても良い内容だったのでご紹介致します。

 

 

 

通勤のストレスは、仕事や家庭環境に悪い影響を与えます。

 

時間が失われているという感覚が増えると、

 

人のパフォーマンスは一気に落ちる。

 

仕事が出来る人も出来なくなってしまう。

 

そうならない為にはどうするのか?

 

ハーバードビジネススクールの研究結果

研究対象

225名のビジネスマン

研究内容

全員にセルフコントロール能力(自己管理能力)のテストを行った上で、通勤時間と幸福度の関連性を調べた。

研究結果

セルフコントロール能力(自己管理能力)の高い人は通勤時間のストレスからのダメージが少なかった。

逆にセルフコントロール能力の低い人は、通勤時間からのストレスを大きく受け精神的なダメージが大きかった。

なぜ両者に差が出るのか

セルフコントロール能力の高い人は、長時間通勤したところで大したストレスを受けない。

なぜなら、セルフコントロール能力の高い人は通勤中に仕事の準備をしたり、人生計画を考え、通勤中の時間を自分の為に使えているからです。

なので、

通勤=無駄な時間だと感じていないためストレスも受けずに済みます。

 

逆に意味もなくボンヤリ音楽を聴いて時間を潰しストレスを受ける人もいます。

 

そうなると、

通勤時間のストレスを受け、

結果個人のパフォーマンスが落ちて、仕事や家庭に悪影響を及ぼします。

 

 

結論としては、

 

通勤中の時間を失った感覚にしない為に、

通勤時間を自分の為に使う。

通勤時間を有意義に使うのが良いそうです。

 

スマホで本を読んだり、

イヤホンを付けてオーディオブックで本を聴く。

これだけでも効果がありそうですね♪

 

実際に私も使っていて、通勤で使えそうなアイテムも載せておきます♪

 

Amazonオーディオブック⇩(画像をクリック)

 

キンドルブック⇩(画像をクリック)

 

⇩イヤホン⇩(画像をクリック)

 

 

是非参考までに♪

 

 

通勤時間を有意義な時間に変えましょう!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

⇩クリックお願いします⇩

ブログランキング・にほんブログ村へ

 

⇩参考動画⇩

ムダな仕事疲れを防ぐ【通勤中にすべき3つのこと】とは - YouTube