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【サセックス大学の研究】1ヵ月やり遂げるだけでその後の人生が変わる

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はじめに

今回はメンタリストDaiGoさんの動画で取上げられていたサセックス大学の研究をご紹介致します。

1ヵ月の努力によってその後の人生が変わるという内容です。

もっと正確に言うと、

1ヵ月の努力によって人生を変えられるだけの自信が身に付く

 

では、その方法はどの様なものか?

 

ドライジャニュアリー

1ヵ月の努力で人生を変えられるだけの自信が身に付く方法は、

 

アメリカやイギリスで有名なドライジャニュアリーという方法です。

 

ドライ(乾く)ジャニュアリー(1月)は、

1月だけお酒を止めようというもの。

この1月を我慢するだけで人生を変えるだけの自信が身に付きます。

 

ちなみに、

ジャニュアリー(January )=1月ですが、何月に始めても構いません。

9月でも、10月に始めても大丈夫です。

また、元々お酒を飲まない人は別の止められないものを我慢すれば禁酒と同じ効果を得られます。

例えば、つまみ食い、筋トレを怠ける、ラーメンを食べる、夜更かしする…等

 

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【実験】サセックス大学の研究

研究内容

ドライジャニュアリーによりどの様な効果を得られるか

被験者

800人

研究方法

1ヵ月完全にアルコールを断つ

 

研究結果

1ヵ月経過後、2ヵ月目以降お酒が飲める状態になっても、

被験者平均で週4.3杯お酒を飲んでいたのが、週3.3杯に下がった。
リバウンドもせずにお酒の摂取量が減った。

 

また、酔い潰れる日が被験者全体で月平均3.4日➡2.1日に減少した。

 

ドライジャニュアリーの驚くべき効果は更に続き…

 

1ヵ月お酒を止められたという事実が大きな自信となり、被験者全体のその後の人生に大きな好影響を与えています。

 

具体的には、

被験者の83%が自分は頑張れたという達成感と自信を身に付けた。

小さな成功体験の積み重ねが大きな自信に繋がり、その自信が自分を変え、やがては人生が変わるというのは有名な話です。ドライジャニュアリーは人生を変えるキッカケになるでしょう。

 

被験者の88%はその後貯金が増えた。

アルコール摂取量が減れば、その後の経済面でも大きな救いとなります。

 

被験者の80%は自己コントロール感を身に付ける事に成功した。

自分自身を摂生する事は、非常に難しい事です。それを1つでも成し遂げれば、自然と2つ3つと悪い習慣を連鎖的に断つ事ができます。

 

更に、

被験者の71%は睡眠の質が改善し

70%は身体が健康的になったと実感し、

67%は活力が増し、

58%は体重が減り、

54%は肌質が良くなりました。

 

これらの効果を見ても分かるように、

ドライジャニュアリーによって身体的健康面が改善するだけではなく、

自信が付く事でその人自身のメンタル面が改善されます。

 

ドライジャニュアリーはアルコールを止める事を目的にしているのではなく、

肉体的精神的に成長・改善する事で自分自身を変え、その後の人生を良い方向へ導く事を目的としています。

最後に

今回ご紹介した人生を変える方法ドライジャニュアリーは、前述したようにお酒以外でも挑戦できます。

つまみ食いや、運動不足、高カロリー摂取…など肉体的精神的に悪影響なものを1ヵ月我慢するだけです。

2ヵ月目はやらなくて結構。とにかく1ヵ月を死に物狂いで我慢する。これだけでその後の人生が変わるのであれば、挑戦しない手はないと思います。

ちなみに、中国でも「あと一杯飲みたいところで飲酒を止める」というドライジャニュアリーに少し似た研究を行い、その結果この方法でも自己コントロール感を身に付ける事が出来たと発表されています。

完全禁酒のドライジャニュアリーには劣りますが、どうしてもドライジャニュアリーはイヤという方は中国版ドライジャニュアリーを行う方法も一つの手ではないでしょうか。

最後まで読んで頂きありがとうございました♪

 

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